კბილების გახეხვა თქვენი ყოველდღიური რუტინის განუყოფელი ნაწილია. ეს ხელს უწყობს ნადების მოცილებას, ღრძილების დაავადებისა და კარიესის პრევენციას და პირის ღრუს სისუფთავესა და ჯანმრთელობას. მაგრამ სწორად იყენებთ კბილის ჯაგრისს? ამ სტატიაში განვიხილავთ კბილის ჯაგრისის გამოყენების სწორ გზას, მათ შორის სწორი კბილის ჯაგრისის არჩევას, სწორად გახეხვის ტექნიკას და დამატებით რჩევებს პირის ღრუს კარგი ჰიგიენის შესანარჩუნებლად.
სწორი კბილის ჯაგრისის არჩევა
სწორი კბილის ჯაგრისის არჩევა მნიშვნელოვანი ნაბიჯია პირის ღრუს ჰიგიენის შესანარჩუნებლად. აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა, რომელიც უნდა გაითვალისწინოთ კბილის ჯაგრისის არჩევისას:
ჯაგარის ტიპი:რბილი ჯაგრისიანი კბილის ჯაგრისები საუკეთესო არჩევანია ადამიანების უმეტესობისთვის, რადგან ისინი ნაზად ექცევიან კბილებსა და ღრძილებს. თუმცა, თუ თქვენ გაქვთ მგრძნობიარე კბილები ან ღრძილები, შეგიძლიათ აირჩიოთ ზედმეტი რბილი კბილის ჯაგრისი.
თავის ზომა:კბილის ჯაგრისის თავი უნდა იყოს საკმარისად პატარა, რომ მიაღწიოს პირის ღრუს ყველა უბანს, მათ შორის უკანა კბილებს. პატარა თავი ასევე დაგეხმარებათ უფრო ეფექტურად და კომფორტულად დავარცხნაში.
სახელურის სახელური:კბილის ჯაგრისის სახელური უნდა იყოს კომფორტული დასაჭერად და ადვილად დასაჭერად. გაითვალისწინეთ სახელურის ფორმა და ზომა, ასევე ნებისმიერი დამატებითი ფუნქცია, როგორიცაა რეზინის სახელურები ან ერგონომიული დიზაინი.
ელექტრო მექანიკური წინააღმდეგ:კბილების ეფექტურად გასაწმენდად შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ელექტრო, ასევე ხელით კბილის ჯაგრისები. ზოგიერთი ადამიანისთვის ელექტრო კბილის ჯაგრისების გამოყენება უფრო ადვილია, რადგან ეფექტური გახეხვისთვის მათ ნაკლები ძალისხმევა სჭირდებათ.
სწორი დავარცხნის ტექნიკა
მას შემდეგ რაც შეარჩიეთ სწორი კბილის ჯაგრისი, მნიშვნელოვანია მისი სწორად გამოყენება. აქ მოცემულია ნაბიჯები, რომლებიც უნდა დაიცვან სათანადო დავარცხნისთვის
დაასველეთ კბილის ჯაგრისი და წაისვით კბილის პასტა:დაასველეთ კბილის ჯაგრისი და კბილის პასტა დაუმატეთ ჯაგარს.
დააყენეთ კბილის ჯაგრისი:კბილის ჯაგრისი დაიჭირეთ კბილებთან 45 გრადუსიანი კუთხით, ჯაგარები ღრძილების ხაზისკენ მიმართეთ. ეს კუთხე ხელს უწყობს კბილების გაწმენდას და ღრძილების მასაჟს.
გაიხეხეთ კბილები:გამოიყენეთ რბილი წრიული მოძრაობები და გაიხეხეთ კბილები ორი წუთის განმავლობაში. დარწმუნდით, რომ გაიხეხეთ კბილების ყველა ზედაპირი, მათ შორის წინა, უკანა და საღეჭი ზედაპირი. საღეჭი ზედაპირების დავარცხნაზე გამოიყენეთ მოკლე მოძრაობები წინ და უკან.
გაიხეხეთ ენა:კბილების გახეხვის შემდეგ ნაზად გაიხეხეთ ენა ბაქტერიების მოსაშორებლად და სუნთქვის გასახალისებლად.
კარგად ჩამოიბანეთ:ჩამოიბანეთ პირი წყლით და გადაფურთხეთ კბილის პასტა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ პირის ღრუს სარეცხი საშუალება, რომელიც დაგეხმარებათ სუნთქვის განახლებასა და ბაქტერიების მოსაკლავად.
დამატებითი რჩევები პირის ღრუს კარგი ჰიგიენის შესანარჩუნებლად
სათანადო დავარცხნის ტექნიკის გარდა, არსებობს კიდევ რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ პირის ღრუს კარგი ჰიგიენის შესანარჩუნებლად.
ფლოსი ყოველდღიურად:ფლოსინგი ხელს უწყობს საკვების ნაწილაკებისა და ნადების მოცილებას კბილებს შორის და ღრძილების ხაზის გასწვრივ. გამოიყენეთ ნაზი ხერხის მოძრაობები, რომ გაასრიალოთ ძაფი კბილებს შორის და შემოახვიეთ იგი თითოეულ კბილზე, რათა გაიწმინდოთ გვერდები.
გამოიყენეთ პირის ღრუს სავლები:პირის ღრუს გამრეცხი ხელს უწყობს ბაქტერიების მოკვლას და სუნთქვის განახლებას. ჩაუშვით პირის ღრუში მცირე რაოდენობით პირის ღრუში 30 წამის განმავლობაში, შემდეგ გადაფურთხეთ.
რეგულარულად ეწვიეთ თქვენს სტომატოლოგს:რეგულარული სტომატოლოგიური შემოწმება და გაწმენდა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ სტომატოლოგიური პრობლემები და თავიდან აიცილოთ ნებისმიერი პრობლემა. თქვენს სტომატოლოგს ასევე შეუძლია მოგაწოდოთ პერსონალური რეკომენდაციები თქვენი პირის ღრუს ჯანმრთელობისთვის.
დასკვნა
პირის ღრუს კარგი ჰიგიენის შესანარჩუნებლად აუცილებელია კბილის ჯაგრისის სწორად გამოყენება. სწორი კბილის ჯაგრისის არჩევით და მისი სწორი გამოყენებით, შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ კბილები და ღრძილები ჯანსაღი. გარდა ამისა, პირის ღრუს ჰიგიენის კარგი ჩვევების გამოყენება, როგორიცაა ყოველდღიური ძაფების გამოყენება, პირის ღრუს სარეცხი საშუალებების გამოყენება და სტომატოლოგთან რეგულარული ვიზიტი, დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ სტომატოლოგიური პრობლემები. გახსოვდეთ კბილის ჯაგრისის გამოცვლა სამიდან ოთხ თვეში ერთხელ, ან უფრო ადრე, თუ ჯაგარი გაფუჭდება ან გაცვეთილია. ამ რჩევებით შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ პირის ღრუს შესანიშნავი ჯანმრთელობა და ისიამოვნოთ ჯანსაღი ცხოვრებით მომდევნო წლების განმავლობაში.
გამოქვეყნების დრო: აპრ-17-2023